1“Boy uzatmak istiyorum” diyorsanız yazımızı dikkatli okuyun ve hemen düzenli olarak uygulamaya başlayın!
Boy Uzatma Egzersizleri
Yüksek hızda koşmak, boy uzaması için harika bir egzersizdir. Çünkü bacaklarınızın daha uzun olmasına neden olmaktadır ve bu da boy açısından büyük bir başarı elde edebileceğiniz bir harekettir. Yüksek hızlarda koşmanız takdirde vücudunuz çok miktarda büyüme hormonunu salgılayacaktır. Bu da normal seyrine göre daha hızla uzamanıza yardımcı olacaktır. Yüksek tempoda ne kadar uzun süre koşarsanız vücudunuzun o kadar çok büyüme hormonu salgıladığını unutmayın!
Metabolizmanın boy uzunluğuyla oldukça ilgisi vardır. Metabolizmanın hızlandırılması ile ortalama birkaç santim boy uzaması oluşacaktır. Bu daha hızlı bir metabolizmanızın olması ile büyüme hormonunun daha çok kullanılması ile bağlantılıdır. Daha iyi kan dolaşımınızın olması daha fazla uzamanıza yardımcı olacaktır. Gün boyunca daha az ve sık yemek yiyerek de metabolizmanızı maksimum seviyede hızlandırabileceğinizi unutmayın.
Gün içerisinde herhangi bir saat diliminde 10 dakika bacaklarınızdan bir yere kendiniz tepetaklak asabilirseniz inanamayacağınız sonuçlar görmeye başlarsınız. Bu bacaklarınız dışında sırtınızı da esnetip uzatacaktır. Omurga kemikleriniz az miktarda ayrıldığında vücudunuz boşlukları kemikle doldurup omurganızın uzamasını sağlar. Yalnız unutmayın ki kesinlikle 20 dakikadan fazla bu şekilde kalmayın.
Yüzerken aynı anda tüm vücudunuz çalışır. Yüzmek bütün vücudunuzu esnetir ve uzatır. Vücudunuz için en iyi spor ve egzersizdir. Kulaçların boy uzatmada etkisi muhteşemdir ve yalnız uzamada farkı hissetmeyecek, omuzlarınızın da daha genişlediğini de göreceksiniz.
Bacaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durun, sırtınıza kollarınızı kavuşturarak ulaşın. Öne doğru yavaşta uzanın. Bu uzamaya da katkısı olan çok iyi bir sırt esneme pozisyonudur. Bu egzersizi düzenli bir şekilde her gün yapın. Hem boyunuzu uzatırken gün içinde oluşacak sırt ve bel ağrılarından kurtulun.
bir video görmek isteriz
