0
Boy uzatmak için örneğin boy uzatan yiyecekler yememiz gerekmektedir. Hiçbir vitaminin ve besinin gereksiz olmadığının anlaşılması ve yeterli miktarda alınması gerekir. Ancak boyu kısa olan arkadaşlar bazı ürünleri gereğinden daha da fazla tüketmeleri onların yararına olacaktır. Özellikle gelişme çağında doğru beslenme ve vitaminleri alma boy kısalığına çözüm olarak çok daha etkili olmaktadır.
Herkesin bildiği gibi en iyi boy uzatan besin tartışmasız balıktır. Balığın boy uzatan yiyecekler arasındaki etkisini çoğu kişi duymuştur. Özellikle boy sorunu olanların çoğu balık ve balık yağının haplarını genellikle kullanmışlardır. Balıktan sonra yine en çok kullanılan ve her yerde bulunan boy uzatan yiyecekler süt, peynir ve yoğurt gibi kalsiyum bakımından zengin besinlerdir ve bu besinlerinde bol bol tüketilmesi gerekmektedir.
Ayrıca yine boy uzatmak için çeşitli boy uzatma egzersizleri yapmak gerekir. Ancak çoğu kişi egzersiz deyince spor dallarının hepsini yapmakta ama maalesef onlara faydadan çok zarar getirmektedir. Her şeyden önce yapacakları sporun çok ağır olmaması gerekmektedir. Bu sebeple bir takım (boy nasıl uzar)basit egzersizleri saymak istiyorum sizlere;
• Yüksek Hızda Koşma; boy uzaması için harika bir yöntemdir. Boy uzatma hareketleri arasında sayılmaktadır. Bacaklarınızın daha uzun olmasını sağlar ve vücudunuz çok miktarda büyüme hormonunu salgılayacağından hızla uzamanıza yardımcı olur.
• Metabolizmanızın hızlı olmasının da boy uzamasıyla çok alakası vardır. Metabolizmanızın hızlanmasıyla sizde en az birkaç santim fark olacağını göreceksiniz. Metabolizmanız hızlanınca, büyüme hormonuna da bağlı olarak daha iyi kan dolaşımınız olacağından bu da uzamanıza yardımcı olur.
• Baş aşağı asılmakta boyunuzun uzamasına yardımcı olmaktadır. Bir yerde eğer 10 dakika boyunca bacaklarınızdan kendinizi tepetaklak asabilirseniz, inanamayacağınız sonuçlar görmeye başlayacaksınız. Bu şekilde sadece bacaklarınız değil sırtınız da esneyip uzar ancak kesinlikle 20 dakikadan fazla bu şekilde kalmamalısınız. Beyninize kan gitmeyeceğinden tehlikeli sonuçlar doğurabilir.
• Boy uzatma tekniklerinden bir diğeri de yüzmektir. Yüzme işlemi de bütün vücudunuzu esnetir ve uzamasına yardımcı olur aynı zamanda vücudunuz için en iyi egzersizdir.
Boy uzatmak için tek başına beslenmek ve egzersiz yapmak sizi pekte iyi bir noktaya götürmez. Bunları düzenli yapmanız gerektiğini unutmamalısınız.
